Disfrutar de un buen entrenamiento indoor nos ayuda a estar en forma, pero para poder realizar ese entrenamiento es fundamental contar con una buena bicicleta. Y por supuesto, dicha bicicleta debe recibir el mantenimiento adecuado. Y para eso estamos aquí, te vamos a mostrar las claves para que el éxito esté asegurado.
¿Dónde comprar una buena bicicleta indoor?
Lo primero que deberás hacer es adquirir una buena bicicleta indoor adaptada a tus necesidades. Es verdad que hay diferentes opciones, pero sin lugar a dudas la marca ZYCLE se presenta como la opción más demandada. No solo a nivel de profesionales, también a nivel de usuarios domésticos.
Visitando Zycle.eu podemos encontrar las bicicletas que tiene a disposición la marca. En este caso se puede optar por la bicicleta ZBike 2.0 o la ZBike Free. Los dos modelos son muy buenos, pero dependiendo del uso que le vayas a dar tendrás que optar por uno u otro. Si no terminas de tener claro que ZYCLE encaja mejor con tu entrenamiento, te recomiendo ponerte en contacto con su servicio de atención al cliente. Te ayudarán a conocer el modelo que realmente necesitas y sin ningún compromiso.
Y una vez que tengas la bici en tu poder será el momento de darla un buen mantenimiento para poder disfrutar de un buen entrenamiento.
Limpieza de la bici
Lo primero que hay que hacer es mantenerla limpia. La limpieza es fundamental para que muestre siempre su mejor aspecto y la vida útil sea mayor.
Para eliminar los restos de sudor es suficiente limpiar con una bayeta húmeda. Recuerda, si no limpias el sudor, la bici comenzará a sufrir la corrosión y eso no nos interesa para nada. Apuesta por una buena limpieza y te durará muchos años.
Comprobar las tensiones
Es muy importante que a nivel semanal compruebes la tensión de cierres de manillar y sillín. Suele ser algo que no solemos revisar, pero es mucho más importante de lo que podemos pensar en un primer momento. Es una tarea que apenas te llevará tiempo y te ayudará a que todo funcione mejor.
Lubricación
La lubricación semanal también es una tarea importante a la hora de conseguir que todos los mecanismos de la bici funcionen correctamente. A la hora de usar un lubricante siempre deberás optar por uno de calidad que te garantice un buen resultado.
A la hora de realizar la aplicación puedes hacerlo directamente en las zonas a tratar o en una bayeta. Todo dependerá de cómo quieras realizar el trabajo. Lo importante es lubricar bien todas las partes mecánicas para conseguir un buen resultado. Es un producto barato que hará que la vida útil de la bicicleta sea mucho mayor.
Comprobar el estado de resistencia
Es importante comprobar que la zapata funciona bien y en consecuencia se está desgastando de manera uniforme. En el caso de optar por una bici de tecnología magnética, también deberás mirar que su funcionamiento es el adecuado. Así conseguirás un entrenamiento adecuado.
Aprovechando que estás mirando la resistencia, puede ser una buena opción limpiar el manillar y el sillín. No solo deberás realizar esa tarea por higiene, también para que puedan durar el máximo tiempo posible.
Mantenimiento generalizado
Hay muchas otras zonas que deberán ser mantenidas correctamente, pero en este caso se suele recomendar analizarlas a nivel mensual. Eso quiere decir que no hace falta mirarlas cada poco tiempo para asegurar que todo está bien.
Una de las cosas en las que deberás fijarte es en las zapatas de freno. Al principio no hace falta que las analices mucho, pero con el paso del tiempo sí. Tendrás que mirar que no se han desgastado y en consecuencia las tienes que cambiar por unas nuevas. Aunque pueda parecer lo contrario, cambiarlas es fácil, sobre todo gracias a que por internet hay muchas guías que muestran paso a paso como realizar el cambio.
A lo anteriormente mencionado hay que añadir otras actividades que deben tenerse en cuenta para que el mantenimiento de la bici pueda ser el adecuado. Por ejemplo, es importante mirar que si hay holguras, al igual que es importante analizar el par de priete. En este último caso deberás mirar que todo está correcto, es decir, deberás asegurarte de que los tornillos están bien apretados.
Otra de las comprobaciones que deberás hacer durante el mantenimiento mensual es comprobar que la cadena está bien lubricada, al igual que el volante de inercia. Tampoco debes olvidarte de comprobar la tensión de la transmisión. Asegúrate de que tiene la tensión adecuada y no está demasiado desgastada, sobre todo si la usas mucho durante años.
Mantenimiento anual
Para acabar vamos a hablar del mantenimiento que deberías realizar al menos una vez al año. Está claro que no hace falta mirarlo cada poco tiempo, pero sí al menos una vez al año para poder tener la seguridad de que todo está bien.
Entre otras cosas tendrás que analizar el estado del eje del pedalier y los rodamientos del volante de inercia.
A la hora de comprobar el estado del eje de pedalier es importante que mires que no tiene hogular y en consecuencia gira correctamente. Si el giro no es el adecuado entonces el entrenamiento tampoco podrá ser el que estás buscando. En cuanto al giro, siempre debe ser suave. En el caso de que en la prueba veas que el giro no es suave, entonces lo más seguro es que tengas que cambiar los rodamientos o el pedalier. Si no lo haces, el entrenamiento irá perdiendo eficacia y la bici terminará por estropearse.
En el caso de los rodamientos, tendrás que analizar que todo está bien, aunque la probabilidad de problema es muy baja. Eso se debe a que no necesita mantenimiento porque es una pieza que tiene un sellado de calidad en la gran mayoría de ocasiones. Lo único que tienes que mirar en este caso es que gire correctamente y en consecuencia asegurarte de que no hace demasiado ruido.
